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2021-05-23 12:43:59 我要投訴
當(dāng)然可以喝牛奶，減肥的主要要求就是多吃蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，包括牛奶，豆?jié){，雞蛋，瘦肉，魚蝦豆腐等等，還有就是多吃深綠色的蔬菜，包括菌類，這兩種食物吸收比較慢，飽腹感好可以少加，減少零食的攝入，最后少吃一點(diǎn)點(diǎn)碳水化合物，也就是淀粉類的主食，運(yùn)動(dòng)方面也要加強(qiáng)，建議三餐后都要運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥有一定的幫助，最最主要的提醒就是一定不要喝飲料，不能吃甜食，少喝粥，少吃面包餅干等。吸收快的食物
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