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減肥能喝全脂奶粉嗎?

保密 | 0個月 2021-05-23 06:22:58 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 減肥能喝全脂奶粉嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,潰瘍,肝炎,潰瘍性結(jié)腸炎 幫助網(wǎng)友:12643
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2021-05-23 10:49:14

      指導(dǎo)意見:
      減肥期間可以喝全脂牛奶,減肥需要控制的是一天總熱量的攝入,增加總熱量的消耗,體重才會逐漸減輕。所以減肥不單是控制某種食品的攝入,而是控制全天總熱量的攝入。全脂牛奶的脂肪含量大概在3%左右,熱量并不高。真正讓人發(fā)胖的是其他高脂、高糖、奶類食物,比如牛油餅干、蛋撻、奶油蛋糕等。因?yàn)樯鲜鍪澄镉纱蟛糠钟秃吞墙M成,而且牛奶中含有多種維生素,尤其是脂溶性維生素A、D、E、K。如果把牛奶中的脂肪脫出,相應(yīng)的脂溶性維生素就會缺乏,所以減肥患者可以喝全脂牛奶。當(dāng)然,喝全脂牛奶時需要注意量不宜過大,而且要將牛奶所含的熱量計入一天的總熱量范圍,避免總熱量超標(biāo)。

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