總是不能處理好自己的情緒低落
健康咨詢描述： 5月18號(hào)發(fā)病，這種低落的情緒已經(jīng)持續(xù)了接近一個(gè)月，中間時(shí)好時(shí)壞，壞情緒來的時(shí)候惱火，不按照自己的意愿就會(huì)很氣憤
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病情分析：
你好，從你的敘述中等著你的情況，感覺自己總是不能處理好自己的情緒低落等問題。
指導(dǎo)意見：
抑郁的核心癥狀是情緒低落，興趣下降，如果是伴有抑郁情緒，自己是很難處理好自己的情緒的。如果這種情緒低落的情況影響到你的工作和生活，那也是需要在醫(yī)生的協(xié)助下配合抗抑郁藥物治療的。你說的壞情緒來的時(shí)候會(huì)非常惱火，有可能是抑郁導(dǎo)致的易激惹。首先建議你做到規(guī)律說很好，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診后配合抗抑郁藥物治療。
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病情分析：
你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，這些情緒的啊，控制不好應(yīng)該用于從小長(zhǎng)大的環(huán)境有密切的關(guān)系，因?yàn)橛行〇|西是埋藏在潛意識(shí)里，把你自己也說不清楚或者說壓根就不知道。
指導(dǎo)意見：
這種情況下最好的辦法是要找心理咨詢師進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，相信心理咨詢師會(huì)用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能幫助你找到物理層次的云和解決辦法，緩解壓力，焦慮，平復(fù)你的情緒。
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病情分析：
你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，看來你應(yīng)該是一個(gè)脾氣不太好的人，或者遇到什么事情了。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在這個(gè)年齡工作方面可能壓力有點(diǎn)大，你的壞情緒出現(xiàn)的時(shí)間不長(zhǎng)，那么是不是發(fā)生什么事情了，你可以多跟被人聊聊天，釋放一下不良情緒，同時(shí)也要積極克制，要學(xué)會(huì)做情緒的主人。
以上是對(duì)“總是不能處理好自己的情緒低落”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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