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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-05-23 08:49:34
指導意見：
如果是肌肉出現(xiàn)了松弛那么證明肌纖維還是存在著一定的斷裂的，這個時候想要達到減肥的效果最主要還是依靠運動。
1.減肥的時候需要注意首先要做到控制總能量的攝入，也就是說要減少脂肪、糖類含量的攝入；
2.要注意加強體育鍛煉，對于女性來說可以做一些普拉提、減肥瑜伽、減肥健身操等，這樣機體既能夠達到承受度又能夠起到減肥的效果；
3.要注意多休息，養(yǎng)成良好的生活習慣非常關鍵
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