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預(yù)防腦血栓最佳運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2021-05-22 19:50:48
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來自未知
健康咨詢描述： 預(yù)防腦血栓最佳運(yùn)動(dòng)
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劉曉 煙臺(tái)市蓬萊中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長1型糖尿病、2型糖尿病及甲狀腺相關(guān)疾病的診治。
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2021-05-22 21:06:19 我要投訴
步行。每天多走路也能夠疏通經(jīng)脈、促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上預(yù)防腦血栓，每天至少走路5公里到7公里左右，堅(jiān)持鍛煉身體，對(duì)人的健康有好處。
跑步。跑步是一種比較常見的體育活動(dòng)，特別是中老年人，平時(shí)適當(dāng)?shù)牡綉敉馔ㄟ^慢跑運(yùn)動(dòng)來預(yù)防疾病，不但可以預(yù)防腦血栓，還能使身體更加健康，可以通過行走慢跑和快跑三種方式就地進(jìn)行，但是根據(jù)自己的身體狀況不同，跑步時(shí)間因人而異。
疾病百科| 腦血栓
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要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。勞逸結(jié)合，生活規(guī)律。
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