多囊怎么減肥快？

      多運動的減肥是比較快一些的，在運動減肥期間，要注意強度，不可以過大在自己承受的范圍之內(nèi)，同時要注意飲食的合理均衡，保證身體的健康狀況

      指導意見：
      多囊減肥的最快方法需要根據(jù)飲食和運動聯(lián)合制定，首先，在飲食上要嚴禁高脂肪、高熱量、高糖分食物的攝入，可以多吃新鮮的蔬菜、水果。新鮮的蔬菜、水果中所含的礦物質，人體必需氨基酸以及維生素等物質，可以有效地抑制體內(nèi)脂肪的增加，利于人體的減肥。由于多囊患者容易引起體內(nèi)激素過剩導致肥胖，需要嚴禁食用激素含量多的食物，比如蜂蜜、油炸肉類等，以免加重多囊肥胖的癥狀。在運動上要多做有氧運動，比如爬山、游泳、慢跑、瑜伽等，有氧運動可以有效促進脂肪流動，加快脂肪消耗，可以有效減少人體發(fā)胖現(xiàn)象的出現(xiàn)，對于多囊性導致的肥胖患者也有積極的作用。