多囊減肥怎么減

      多囊是身體的內(nèi)分泌失調(diào)或是氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的，應(yīng)該正確調(diào)身體，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)氣血。多囊需要減肥，越瘦對病情越好，可以控制睪丸激素水平。減肥主要還是平時調(diào)理：早午晚必須都是七分飽，吃的很飽，睪丸激素水平會上升，所以這就是為什么醫(yī)生都要患者減肥的原因。早豆?jié){（最好黑豆加黃豆）+2片全麥面包。中午正常吃，少油、少甜、少辣、少鹽。晚麥片粥加蜂蜜或紅棗，間食可以吃些水果。進(jìn)行運(yùn)動減肥，千萬不要節(jié)食，例假不來是缺少雌性激素，如果不吃米飯等更加不利于雌激素的產(chǎn)生，對病更加不好。所以控制飲食，也就是不要超量，晚飯少吃，每天運(yùn)動1個小時，跳繩爬樓梯跑步都可以。不過要堅(jiān)持，因?yàn)檫\(yùn)動減肥比較容易反彈。