一定要8點(diǎn)到9點(diǎn)之間跑步才有減肥效果嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-05-21 18:52:53
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來自未知
健康咨詢描述： 一定要8點(diǎn)到9點(diǎn)之間跑步才有減肥效果嗎
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-05-21 20:36:09
跑步的時(shí)間建議最好選擇早上。早上跑步能夠讓身體進(jìn)入正常狀態(tài)，可以消耗更多的能量，從而減少脂肪的堆積，達(dá)到減肥瘦身的目的，早上跑步還有利于調(diào)動更多的脂肪功能，空腹跑步時(shí)身體內(nèi)已經(jīng)沒有太多的能量，這時(shí)候長時(shí)間跑步，沒有足夠糖源補(bǔ)充情況下，能夠調(diào)動更多的脂肪，給身體供能，從而達(dá)到減肥的效果
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