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2021-05-21 06:08:26 我要投訴
夜間睡眠不能達(dá)到深度睡眠，睡眠較淺平時(shí)可以口服甜夢(mèng)口服液助眠，是中藥成分，一般沒(méi)有副作用。白天可以多加鍛煉，白天多鍛煉減少空閑時(shí)間，也可以找一些自己感興趣的事情做，會(huì)對(duì)夜間睡眠緩解
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2021-05-21 06:03:31 我要投訴
晚上睡不安穩(wěn)的原因可能是因?yàn)檫^(guò)度的疲累，或者是精神壓力過(guò)度的緊張，或者是因?yàn)榄h(huán)境的原因所造成的，所以在晚上睡覺(jué)的時(shí)候要避免燈光照射以及環(huán)境要適當(dāng)?shù)那鍍?，并且在心情上要保持放松舒暢，使自己快速的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)
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