腰椎前滑如何自行恢復(fù)鍛煉

      腰椎前滑在床上練習(xí)腰背肌鍛煉，游泳練瑜伽就是非常好的鍛煉方法，腰椎滑脫，目前沒什么特效治療，主要是避免勞累也可以做一些功能鍛煉，平時(shí)注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富！

      指導(dǎo)意見：
      腰椎前滑在床上練習(xí)腰背肌鍛煉，游泳練瑜伽就是非常好的鍛煉方法。腰椎滑脫目前沒有什么特效治療，主要是避免勞累。也可以做一些功能鍛煉，比如五點(diǎn)支撐法，小燕飛運(yùn)動(dòng)，游泳，放風(fēng)箏，打羽毛球等，避免長期彎腰負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意營養(yǎng)和加強(qiáng)鍛煉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的魚，肉，蛋，新鮮水果和蔬菜、應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，睡眠要充足，精神愉快。