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中考睡眠焦慮怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-05-19 21:30:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 中考睡眠焦慮怎么辦

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龐吉成
龐吉成 淄博市婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強(qiáng)迫癥，恐怖 幫助網(wǎng)友：2558
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2021-05-19 21:33:29 我要投訴

      可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳?，不要給自己制定太高的要求，也能有效緩解焦慮?？梢宰鲆恍┳约合矚g的事情，轉(zhuǎn)移一下焦慮的注意力，暫時(shí)放松心情。也可以晚上用熱水泡腳能夠緩解腦部的疲勞，減少對(duì)腦神經(jīng)的刺激，而起到緩解焦慮的作用。

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