怎樣運(yùn)動(dòng)明顯會(huì)有縮陰效果
保密 | 0個(gè)月 2021-05-18 22:30:23
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健康咨詢描述： 怎樣運(yùn)動(dòng)明顯會(huì)有縮陰效果
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2021-05-18 23:25:45 我要投訴
單情況下，常用的縮陰運(yùn)動(dòng)有陰部收縮動(dòng)作，提肛運(yùn)動(dòng)。中斷排尿運(yùn)動(dòng)以及瑜伽運(yùn)動(dòng)等，只要持之以恒，堅(jiān)持鍛煉就會(huì)有一定效果的。所以運(yùn)動(dòng)就是平躺在床上，然后雙腿微微曲起，把腹部抬起來(lái)，形成弧型。然后再把身體放下，堅(jiān)持30次以上。
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