剛生完孩子，怎樣有效健康的減肥？

      剛生完孩子，月子期間可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)飲食，哺乳等方法瘦身，剛生完孩子后產(chǎn)婦產(chǎn)婦身體比較虛弱，不要采取極端的節(jié)食或者突然劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦身，以免身體承受不住，可以通過(guò)以下方式減肥，建議產(chǎn)婦恢復(fù)正常的飲食結(jié)構(gòu)后，因?yàn)樯眢w虛弱，也應(yīng)該多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但要以優(yōu)質(zhì)蛋白及新鮮水果為主，減少零食盡早活動(dòng)，可根據(jù)正規(guī)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，比如瘦身瑜伽或者適量的有氧運(yùn)動(dòng)等，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持，規(guī)律休息，放松心情，避免產(chǎn)后郁郁，保持良好心態(tài)，可以通過(guò)給予母乳喂養(yǎng)幫助恢復(fù)，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)可以促進(jìn)子宮收縮，也可以促進(jìn)脂肪的燃燒使腹部變平坦。