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要怎么瘦肚子和腰上贅肉

保密 | 0個月 2021-05-17 23:51:12 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 要怎么瘦肚子和腰上贅肉

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趙春朋
趙春朋 海城正骨醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腰腿疼痛、頸椎病、腰椎間盤突出、骨折 幫助網(wǎng)友：24585
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2021-05-18 06:45:14 我要投訴

      你要接觸一些不良的時候，戒煙戒酒，同時保持心態(tài)向上快樂。你才能夠真正的減肥。更有一套營養(yǎng)健康的飲食體系。切忌吃辛辣刺激性食物。多吃水果蔬菜。多吃五谷雜糧，飲食清淡，少吃油炸食物。

周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友：126469
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2021-05-18 06:47:52 我要投訴

      建議平時可以練習(xí)俯臥撐和搖呼啦圈。飲食上要多吃些高蛋白維生素豐富的食物，少吃含脂肪高的食物，加強運動，控制體重。養(yǎng)成不吃零食不吃夜宵的好習(xí)慣。

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