腿晚上抽筋怎么辦？

      腿晚上抽筋，有可能是受涼能刺激肌肉過(guò)度收縮出汗過(guò)多過(guò)度的疲勞和缺鈣，建議腿部抽筋的話，補(bǔ)充一些鈣和維生素d，可以吃一些鈣片，或者是吃一些富含鈣的食物，比如說(shuō)蝦皮，豆制品，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，還有就是睡覺(jué)的時(shí)候要避免受涼。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腿晚上抽筋，要留意可能的原因，如夜間受寒著涼，可在睡前用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，避免著涼，日常避免過(guò)度疲勞。注意是否和缺鈣有關(guān)，適當(dāng)補(bǔ)鈣，多喝些牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防低鈣引起的肌肉痙攣。