醫(yī)生回復區(qū)
盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合
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2021-05-17 07:51:20
你好，由于在飲食過程中所攝入的熱量，大大超過其本身所消耗的熱量，而使多余的脂肪及其他養(yǎng)料在體內積蓄起來形成脂肪細胞，而導致肥胖。冬天戶外跑步能減肥，減肥的方式很多種，可以選擇一種健康的減肥方式，運動加飲食上的調理，減少攝入高脂肪和高熱量飲食，同時要加強鍛煉。飯后不要立即坐下，走走，晚上飲食清淡些，最好在8點之前就吃飯，不要吃零食。平時要加強鍛煉，同時飲食一定要規(guī)律，不要暴飲暴食。
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