怎么很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松

保密 | 0個(gè)月 2021-05-16 14:06:03 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎么很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松

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2021-05-16 14:13:32 我要投訴

骨質(zhì)疏松指的是骨質(zhì)的含量減少，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，尤其是中老年人應(yīng)該定期的做骨密度的檢測(cè)，通過補(bǔ)充鈣劑配合維生素D，平時(shí)多吃含鈣食物，多曬太陽

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2021-05-16 14:13:54 我要投訴

預(yù)防骨質(zhì)疏松可以分為幾個(gè)方法，第一增加鈣的攝入量。多吃一些富含鈣多的食物來進(jìn)行補(bǔ)鈣。第二，多吃一些蛋白質(zhì)類的食物。但也要養(yǎng)成不吸煙不喝酒的良好習(xí)慣。其次多參加一些體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)骨質(zhì)的強(qiáng)度和骨量。平時(shí)也可以多曬曬太陽。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>