小燕飛對(duì)腰突術(shù)后的恢復(fù)好嗎

      小燕飛主要是進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，能夠增加腰背肌力量，增加腰椎的穩(wěn)定性。腰椎間盤(pán)突出術(shù)后平穩(wěn)后，可以進(jìn)行鍛煉，主要方法是在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，輕輕抬起，手臂手臂向上的同時(shí)輕輕抬頭，雙肩向后向上收起。與此同時(shí)雙腳輕輕抬起，腰骶部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3~5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位，休息3~5秒再做

      小燕飛可以鍛煉強(qiáng)化腰背部肌肉的力量，如果患者做完腰椎間盤(pán)手術(shù)后，三個(gè)月左右可以做小燕飛鍛煉，需要堅(jiān)持會(huì)有效果的。建議睡硬板床，不要過(guò)度勞累，多休息。