麻煩醫(yī)生給我一點(diǎn)建議。

      如果想減肥的話，可以吃一些青菜，不吃主食，主要是不吃面食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋，喝牛奶，多吃黃瓜，西紅柿，豆芽都可以，這種食物既有飽腹感也不會(huì)長(zhǎng)肉，還可以提供人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

      水果，水果和夜宵可以說(shuō)是最佳伴侶了，很多的水果都是可以減肥的，而且水果里也含有很多膳食纖維，有助于消化，同時(shí)還可以增加飽腹感，不會(huì)餓著肚子難受，草莓，香蕉，黃瓜，西紅柿等都是很好的夜宵選擇。

      你好你好，根據(jù)你的描述，男性24歲主要咨詢?cè)谝拱鄷r(shí)候吃什么東西，有飽腹感還不長(zhǎng)胖。這種情況下想要有飽腹感，可以吃黃瓜西紅柿，等，這些東西來(lái)填充胃，不容易長(zhǎng)肉。但也要看你夜班的實(shí)際情況，比如夜班是否有體力勞動(dòng)等。
      以上是對(duì)“麻煩醫(yī)生給我一點(diǎn)建議。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！