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2021-05-16 17:27:22
想要減肥的話，就要注意飲食上控制，飲食要清淡些，由其是晚飯，最好是選擇像黃瓜，西紅柿，芹菜，冬瓜，燕麥片，蕎麥等熱量低含糖量低的食物，可以增加飽腹感。晚飯最好是在六七點鐘吃就可以，不要吃太晚了，而且吃完飯以后不要立即就坐下，最好是站立半小時。飲食控制的同時還要堅持適當?shù)捏w育活動，可以騎自行車，跑步，跳繩等。
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