蜂蜜水怎么減肥?

      蜂蜜減肥的方法是在正常飲食的基礎(chǔ)上，將蜂蜜和白開水以1：4的比例來飲用，需要注意蜂蜜水不可以空腹喝，中午和晚上要在吃飯后立即喝，同時(shí)不要吃油膩及熱量高的食物，可以吃蔬菜和熱量低的水果，另外需要配合跑步游泳等有氧運(yùn)動(dòng)來消耗全身的脂肪，除了要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)外飲食控制也是十分重要的，少吃油膩及熱量高的食物，多吃蔬菜及水果，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

      蜂蜜水減肥的方法還是比較簡(jiǎn)單的，如果用蜂蜜水減肥的話，可以選擇三個(gè)步驟，第一個(gè)步驟就是早上起床的第一杯水，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，大約250毫升左右，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排出宿便，第二個(gè)步驟就是在飯后半小時(shí)可以喝一杯一杯100毫升的蜂蜜水，可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化吸收，第三個(gè)步驟就是在晚上睡覺前喝一杯100毫升左右的蜂蜜水，可以補(bǔ)充水分，促進(jìn)腸胃的挪動(dòng)，可以防止肥胖。