您說(shuō)的符合我的現(xiàn)狀。如何可以去掉這個(gè)想法

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來(lái)，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂(lè)觀向上起來(lái)，做些令自己可以放輕松下來(lái)的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點(diǎn)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      加強(qiáng)鍛煉來(lái)慢性愉悅自己，還可以多看看有關(guān)心理方面的書(shū)籍，例如張德芬老師的書(shū)！多和家人朋友溝通交流，多走出去，調(diào)整好自己的想法，讓自己的想法變得積極樂(lè)觀向上起來(lái)！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個(gè)年齡段出現(xiàn)焦慮抑郁的狀態(tài)，最主要的是因?yàn)榫駢毫Υ?，思想顧慮重而導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于你目前的情況，如果已經(jīng)影響到了你的日常生活的話，那么就要接受治療，最好還是要選擇到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去進(jìn)一步的診治，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的病情選擇相應(yīng)的治療方案，這樣就能夠做到合理治療，也利于你的疾病，早日好起來(lái)

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，您目前處于焦慮抑郁情緒，這樣是非常痛苦的，這樣會(huì)影響到您正常的工作生活學(xué)習(xí)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種狀況建議你放松心情，內(nèi)在小孩如果太弱小的話就會(huì)讓人感到無(wú)力，沒(méi)有安全感，這樣的話可以尋求心理咨詢師的幫助，慢慢的療愈，如果目前這種狀況已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常的工作生活，可以去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院找醫(yī)生系統(tǒng)治療
      以上是對(duì)“您說(shuō)的符合我的現(xiàn)狀。如何可以去掉這個(gè)想法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了焦慮抑郁的癥狀，這種情況最主要的就是心理方面的因素，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)自信心，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。