我情況應(yīng)該吃百樂(lè)眠還是褪黑素

女 | 30歲 2021-05-11 08:34:37 1人回復(fù) 來(lái)自福州市

健康咨詢描述：我晚上總是睡不好覺(jué)入睡困難.常常困過(guò)頭了也睡不著.沒(méi)有困過(guò)頭有時(shí)也要一兩個(gè)小時(shí)才能睡著.煩死。我都常常去喝白酒摻水這樣灌。我身體瘦比較虛弱經(jīng)常睡眠不好白天一整天都沒(méi)法睡著白天比較吵。我這樣應(yīng)該吃百樂(lè)眠還是褪黑素？

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2022-11-04 07:44:32 我要投訴

      病情分析：
      非常的理解，目前你的這種生活當(dāng)中遇到的困惑，因?yàn)檫@種睡眠不好，給你造成的這種生理和心理上的負(fù)擔(dān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們還是最好從最基本的生活，睡眠規(guī)律昂起，這種習(xí)慣才是最好的，沒(méi)有什么特殊情況，晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，第二天6到8點(diǎn)鐘起床，這樣是一個(gè)最好的狀態(tài)，短時(shí)間之內(nèi)可以利用褪黑色素，這樣藥物，改善一些癥狀，千萬(wàn)不要長(zhǎng)期飲酒，這樣會(huì)產(chǎn)生一些酒精依賴的，對(duì)于一個(gè)人的肝腎功能的損害，也是會(huì)持續(xù)存在的