其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-05-10 17:00:19 我要投訴
指導(dǎo)意見：
頸椎不好，調(diào)理的關(guān)鍵在于避免頸部勞損，包括避免長時間伏案工作，不可長時間低頭看手機，每半小時或一小時屈伸，左右旋轉(zhuǎn)頸部，多進行頸部及肩背部的肌肉力量訓(xùn)練、肌肉拉伸訓(xùn)練，不可枕沙發(fā)扶手或高枕睡眠，也不可不枕枕頭睡覺，可使用U型枕，或?qū)⑹w麥皮的枕頭塑成波浪型，以更好的支撐頸部，使頸部肌肉在睡眠的過程中得到充分的放松。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
