輕度脂肪肝必須采取全身運動,而且必須堅持運動,強度不應(yīng)太高,如慢跑、騎自行車、爬山、快走等有氧運動均可進行,無論多大的年齡,都要抽出一定的時間進行運動,對于輕度脂肪肝有很好的治療效果。大多數(shù)脂肪肝患者都是超重的,若能減肥,減去過多的脂肪,脂肪肝很快就會消失。
大部分脂肪肝是因為肝臟脂肪含量增加引起,最常見的原因是營養(yǎng)過剩、熱量攝入過多。治療脂肪肝要促進脂肪的消除,減少高熱量食物的攝入,比如脂肪類的食物,包括肥肉、植物油等。糖也是熱量較高的食物,要注意減少食用量。另外要增加人體的運動量,增加消耗、減少攝入是治療脂肪肝最基礎(chǔ)的部分。
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理,作到粗細(xì)搭配,營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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