正確的養(yǎng)護(hù)膝蓋運(yùn)動(dòng)有哪些？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-09 07:11:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：正確的養(yǎng)護(hù)膝蓋運(yùn)動(dòng)有哪些？

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2021-05-09 07:24:51 我要投訴

你好，膝關(guān)節(jié)是人體的一個(gè)承重關(guān)節(jié)，而他卻具有一定的靈活性。所以他也是最容易受傷的。所以在日常的生活當(dāng)中，一定要注意保護(hù)。不要經(jīng)常的爬山越嶺，因?yàn)檫@樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成半月板磨損甚至破裂，關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛。在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中不要急停轉(zhuǎn)向，這樣很容易扭傷關(guān)節(jié)拉傷韌帶。所以適合的運(yùn)動(dòng)是散步，游泳，打太極拳等慢速的運(yùn)動(dòng)。