睡三個(gè)小時(shí)就醒來(lái)了也不困

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，您目前這種狀況主要是睡眠質(zhì)量不好，睡眠時(shí)間較短，睡得不沉一般很少有單純性的失眠，大部分的都是有原因引起的，比如情緒方面的，或者是軀體方面的，或者壓力，環(huán)境適應(yīng)方面的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，規(guī)律作息，晚上睡覺(jué)之前可以泡泡腳聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)跟隨著音樂(lè)的旋律慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同時(shí)根據(jù)原因有針對(duì)性的去調(diào)整

      病情分析：
      你好姑娘，你的這種狀況是從什么時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)的？到現(xiàn)在有多長(zhǎng)時(shí)間了？從你描述的情況來(lái)看，主要的表現(xiàn)還是一個(gè)睡眠的問(wèn)題。我們一般有一個(gè)看法睡眠的問(wèn)題，往往還是和一個(gè)人精神心理的因素有著非常緊密的聯(lián)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道你的這個(gè)睡眠問(wèn)題是從什么時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)的，到現(xiàn)在持續(xù)有多長(zhǎng)時(shí)間了。另外除了睡眠的問(wèn)題，那么在你大部分的時(shí)間里情緒狀況都是什么樣子的呀？

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，目前你的情況主要是睡眠方面的問(wèn)題，請(qǐng)問(wèn)睡眠問(wèn)題出現(xiàn)多久了呢？一周出現(xiàn)幾次？情緒如何？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果只是單純睡眠問(wèn)題，影響正常生活的話(huà)，可以單純服用助眠藥物改善睡眠，如果伴有情緒問(wèn)題，可以加用相應(yīng)的藥物
      以上是對(duì)“睡三個(gè)小時(shí)就醒來(lái)了也不困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠時(shí)間短，睡眠不深，被睡眠困擾，醒來(lái)也不困，這種情況能有多久了呢，出現(xiàn)這種情況之前發(fā)生了什么事呀。這些都是你需要考慮的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你學(xué)習(xí)一下深呼吸，在休息之前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)提前進(jìn)入安靜狀態(tài)，有助于睡眠，在睡覺(jué)前進(jìn)行放松訓(xùn)練，緩解緊張情緒。也可以在白天多做些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。