腰痛大多數(shù)情況下是由于腰椎間盤突出腰肌勞損引起的,所以出現(xiàn)腰痛之后需要注意加強(qiáng)腰背部的肌肉張力的訓(xùn)練??梢宰鲂★w燕的鍛煉方法,也可以采用游泳的方法鍛煉腰背部的肌肉張力。
對于腰疼的病人來說,做的運動一定要在腰部,不增加負(fù)擔(dān)的情況下進(jìn)行運動,主要是鍛煉腰背部的肌肉力量,從而減輕腰椎的受力,并且腰背肌肉力量增強(qiáng)以后,還會使沉重的力量增加!
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