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什么時候吃水果可以減肥

保密 | 0個月 2021-05-07 16:13:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 什么時候吃水果可以減肥

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-07 21:37:06

      在減肥期間，吃水果首先可以選擇含糖分低的水果，如蘋果，梨，草莓，藍(lán)莓，另外吃水果最好選擇在餐前半小時到一個小時。比較容易產(chǎn)生飽腹感，相應(yīng)的減少正餐攝入量，吃水果不要過量，每餐大概吃100克到200克左右，半個蘋果到一個蘋果的量即可

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