如何預(yù)防腰酸

      你好，預(yù)防腰酸有很多種方法，主要的方法有以下幾點(diǎn)：
      第一、平時要注意多休息，不要經(jīng)常過度勞累，少做過重的體力活，以免導(dǎo)致腰部負(fù)擔(dān)過重，出現(xiàn)腰酸。
      第二、女性在月經(jīng)期間不要經(jīng)常久坐久站，不要經(jīng)常吃生冷的食物，長時間保持不良坐姿或飲食不當(dāng)會導(dǎo)致腰酸。
      第三、女性要定期去醫(yī)院檢查身體情況，看有無出現(xiàn)婦科炎癥等疾病，很多婦科炎癥出現(xiàn)后會引發(fā)腰背酸痛。
      第四、平時適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素，多攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素，能夠幫助預(yù)防腰酸、腰痛。