爬山來(lái)減肥會(huì)使腿變粗嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-06 11:03:43
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健康咨詢描述： 爬山來(lái)減肥會(huì)使腿變粗嗎？
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張桂芬 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-06 11:06:27 我要投訴
不要擔(dān)心爬山會(huì)使腿變粗，因?yàn)榕郎绞莻€(gè)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，在爬山前要做好熱身，同時(shí)爬山中間應(yīng)該根據(jù)自己的情況來(lái)調(diào)整速度，爬完山后應(yīng)該應(yīng)該進(jìn)行腿部放松，可以有效緩解肌肉酸痛，同時(shí)減肥不應(yīng)該只靠運(yùn)動(dòng)，還要調(diào)整飲食，不吃油膩辛辣高熱量食物。
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