什么鍛煉對高血壓？

      指導(dǎo)意見：
      對于年輕的高血壓患者，可以進(jìn)行一些比較劇烈的運(yùn)動，例如游泳、跑步、打羽毛球、乒乓球、打籃球以及進(jìn)行一些長跑運(yùn)動。而一些年紀(jì)較大的高血壓患者需要根據(jù)自己的情況進(jìn)行一些比較緩和的運(yùn)動

      指導(dǎo)意見：
      針對心肺功能增強(qiáng)的運(yùn)動方式可以選擇快步行走（不少于5Km/h)，行走與慢跑相結(jié)合，騎自行車、游泳、廣場舞、球類運(yùn)動等。此外高血壓患者還需要增加一些抗阻運(yùn)動，例如，舉重、啞鈴、器械、俯臥撐、平板支撐等；針對增加柔韌性進(jìn)行的鍛煉可以進(jìn)行瑜伽