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怎樣的飲食又健康又能減肥？

保密 | 0個月 2021-05-05 10:48:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣的飲食又健康又能減肥？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-05 14:30:27

      如果想要減肥，首先要制定減肥食譜，三餐定時定量，每餐吃七八分飽，主食減量，少吃油膩油炸高熱量食物，少吃脂肪含量高的食物，少食含糖量高的食物，適當多進食新鮮蔬菜和水果，飲食控制的同時也要積極進行有效的體育鍛煉

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