如何防預(yù)腰椎間盤突出癥

      預(yù)防腰椎間盤突出，首先需要通過進行鍛煉，增加腰背部的肌肉張力，如果腰背部肌肉比較強大，這可以對腰椎產(chǎn)生有效的防護作用，預(yù)防腰椎間盤突出，為了預(yù)防腰椎間盤突出，平時在勞動時一定注意防護，如果是重體力勞動可以戴上一個護腰。

      腰椎間盤突出，在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會加重腰椎間盤的退變。建議鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預(yù)期目的，還會造成腰椎間盤突出，保持良好的生活習(xí)慣，保持正確的坐姿，站姿。