怎么有一個好的身體.
男 | 21歲 2021-05-04 14:18:53
2人回復
來自深圳市
健康咨詢描述： 上班時間08:00~11:3013:00~17:0017:30~22:00怎么樣才有一個好的健康身體
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2021-05-04 14:43:01 我要投訴
從你作息時間上來看，你的工作時間是比較規(guī)律的，這種情況下應該注意一下，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，一定要吃好早餐還應該適當?shù)倪\動，可以保證半個小時的午睡，最好不吸煙不喝酒，不熬夜。
2021-05-04 14:35:24 我要投訴
病情分析：
如果想要有個好的健康身體，平時一定要有好的生活習慣，這個很重要，比如正常的作息時間不熬夜
指導意見：
作為一個男生，平時盡量不要有抽煙的情況，可以適當?shù)暮染?，但是一定不要過多的洶酒，而且酒后可以吃點水果，多喝點水，平時不要熬夜，最好在11點之前進入睡眠狀態(tài)，保證睡眠狀態(tài)良好，平時歇班的時候還可以健身運動
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