精神不集中嗜睡怎么辦

      如果孩子出現(xiàn)這種情況，一定要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，最好晚上不要熬夜，白天的睡眠也不要太多，以免影響孩子的晚上的睡不著。還有一種情況就是讓孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，有利于將體內(nèi)的垃圾排出體外，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以充分調(diào)節(jié)身體的機(jī)能，增強(qiáng)體力，使身體充滿正能量。飲食上也要改善，平時(shí)讓孩子多吃清淡、易消化的食物，不要吃過多的肉類或者是含糖分比較高的食物，以免孩子發(fā)胖或者是懶惰。均衡的飲食可以保證身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素的均衡補(bǔ)充，是身體的動(dòng)力之源，每天保證孩子吃水果、蔬菜、蛋類、肉類，應(yīng)該是均衡的攝入，而不應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成偏食或者是挑食的習(xí)慣。