哪些鍛煉適合高血壓患者呢？

      一般的鍛煉方法都適合高血壓患者。如有氧運(yùn)動(dòng)，步行、跑步、騎自行車、跳舞、打球、登山、游泳等，而且抗阻運(yùn)動(dòng)也適合高血壓患者。但是高血壓患者要根據(jù)具體身體情況量力而行、適可而止，血壓不穩(wěn)定、心臟功能差、伴有其他系統(tǒng)疾病的不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，適合散步等運(yùn)動(dòng)。具體要由臨床醫(yī)生和康復(fù)師共同制定運(yùn)動(dòng)處方。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好：適量鍛煉有助于降壓，高血壓患者適合中小強(qiáng)度的鍛煉，比如散步、慢跑、快走、騎自行車、游泳、跳舞、太極拳、爬山等，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)及高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，平日注意飲食要低鹽低脂，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒，注意經(jīng)常測(cè)量血壓。