晨跑多長(zhǎng)時(shí)間能減肥?
保密 | 0個(gè)月 2021-05-03 11:58:40
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健康咨詢描述： 晨跑多長(zhǎng)時(shí)間能減肥?
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2021-05-03 12:46:15
早上晨跑的最佳時(shí)間是6點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你晨跑之前先喝一杯溫開(kāi)水，每次以半小時(shí)為宜。如果要起到減肥的效果，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。對(duì)于早晨起來(lái)跑步的話，最好不要吃太飽的。這樣的話，還是可以避免過(guò)于飽漲導(dǎo)致的胃下垂的問(wèn)題，這個(gè)除了跑步還是需要注意節(jié)制飲食才是可以減肥的
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