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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-03 10:39:36
在月經(jīng)期間，經(jīng)常吃以下食物，可以達到瘦身的目的：
1.在早晨吃燕麥片。因為燕麥片的脂肪含量不高，不會導(dǎo)致脂肪堆積，有利于減肥；
2.中午多吃青菜，適量地吃肉食，也是月經(jīng)期間減肥的一種方法；
3.晚飯以粗糧為主，避免油膩的食物，可以達到瘦身的目的。
需要提醒的是，月經(jīng)期間不可以節(jié)食減肥，避免身體缺乏營養(yǎng)，容易引起婦科疾病，比如月經(jīng)不調(diào)或子宮內(nèi)膜炎等。另外，平時加強體育鍛煉，經(jīng)常慢跑或快走，也是減肥人士的首選方法，但在月經(jīng)期間要盡量避免劇烈活動。
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