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2021-05-02 22:19:41 我要投訴
主要是多運動減少食物的攝入，都會有減肥的功效。減肥最重要的是管住嘴，邁開腿。減少攝入量，增大消耗量，就會達到減肥的效果。快揍也屬于消耗熱量的一種方式。
2021-05-02 22:19:44 我要投訴
快步走能起到減肥的效果，平時在飲食上也要注意進行控制，少吃一些高脂肪，高熱量，油膩，刺激性的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時還可以通過跳繩，打羽毛球等運動減肥，平時不要吃的過飽，避免暴飲暴食，睡前不要吃東西。
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