鍛煉腰肌對腰突有什么好處？

      腰椎間盤突出堅持鍛煉會有好處，但是分兩種情況，如下：第一、突出比較嚴重的時候，比如在急性期，這時髓核壓迫神經(jīng)根或者脊髓水腫比較嚴重，腰部疼痛嚴重，下肢也有酸麻、放射痛，這種情況就需要臥床休息，暫時減少活動，不能堅持鍛煉。因為這時再鍛煉，很容易使髓核刺激神經(jīng)根情況加重，疼痛時腰肌也因為酸痛、刺痛等嚴重影響活動能力。這時佩戴腰圍、臥硬板床、用藥物治療，在活動上注意休息比較好。第二、腰椎間盤突出在不疼痛的情況下或者慢性期，一定要堅持鍛煉，堅持有氧運動，但不要過于勞累或負重過大。不要做無氧運動，可以進行太極拳、八段錦，以及在床上鍛煉肌肉力量等。堅持鍛煉可以使腰部的肌肉力量增強，對保護椎間盤有很好的作用。