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2021-05-01 15:05:10
如果減肥達(dá)到理想體重，依然需要再維持三個(gè)月左右的時(shí)間進(jìn)行鞏固，以避免瘦身后體重出現(xiàn)反彈。在日常生活中要做到自律，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，有助于消化，切勿狼吞虎咽，也不要暴飲暴食，而且也不要吃太多含有脂肪高和糖分高的食物。盡量少吃燒烤、火鍋類的食物，以免體內(nèi)攝入過多的能量轉(zhuǎn)化脂肪，從而再次引起肥胖。
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