腰間盤(pán)突出恢復(fù)期怎么運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2021-04-30 18:51:04
2人回復(fù)
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健康咨詢描述： 腰間盤(pán)突出恢復(fù)期怎么運(yùn)動(dòng)
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2021-04-30 19:12:32 我要投訴
主要是小飛燕是趴在床上練頭像然后挺胸叫往后延伸，堅(jiān)持5秒鐘放松，一般一天要練習(xí)200次左右，腰椎間盤(pán)突出，不主張進(jìn)行腰背肌鍛煉容易導(dǎo)致突出加重。
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2021-04-30 19:14:09 我要投訴
你好，腰椎間盤(pán)突出癥手術(shù)以后脊柱有不同程度的損傷，所以暫時(shí)還不穩(wěn)定。所以首先要臥床休息，但是在臥床休息的這段時(shí)間要做腰部的功能鍛煉，比如說(shuō)三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐，還有飛燕動(dòng)作，主要是要恢復(fù)腰部肌肉力量。
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