有問必答網(wǎng) → 外科 → 骨科 → 腰椎間盤突出病怎么進行飛燕式鍛煉

腰椎間盤突出病怎么進行飛燕式鍛煉

保密 | 0個月 2021-04-28 20:10:49 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：腰椎間盤突出病怎么進行飛燕式鍛煉

投訴

其他類似問題

戴建民鹽城市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 頸椎病，頸源性頭痛，頸源性眩暈，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰幫助網(wǎng)友：130360稱贊：550

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-04-28 20:27:49 我要投訴

指導(dǎo)意見：
腰突癥患者小燕飛鍛煉的方法：俯臥于硬板床上；去枕，雙手后背；用力抬頭，使頭胸離開床面；同時雙腿膝關(guān)節(jié)伸直，雙腿用力后抬離開床面；持續(xù)3~5秒；肌肉放松休息3~5秒；重復(fù)上述動作。每天早晚各一次，每次20~40次，慢慢的增加。

王冠華 棗莊市胸科醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 胸部腫瘤的診斷.鑒別診斷及治療，對肺癌，食管癌，賁幫助網(wǎng)友：21867

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-04-28 20:15:37

飛燕式是鍛煉腰背肌最好的辦法之一，能增強腰背肌，尤其是豎脊肌的力量。防止腰部損傷的加重，做飛燕式鍛煉，一定要在癥狀緩解期避開急性疼痛期。

掛號科室：脊柱外科

溫馨提示：
進行體育鍛煉，但要適宜。

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：20歲-50歲男性尤為多見 常見癥狀：腰椎退化、腰椎間盤突出、腰酸痛、肢體麻木[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：西醫(yī)治療、中醫(yī)治療