睡覺特別死早上鬧鈴聽不到
男 | 17歲 2021-04-28 12:47:08
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 早上睡覺特別死，根本就聽不見鬧鈴，導(dǎo)致我上班基本天天遲到，有時(shí)候晚上硬是睡不著，躺在床上幾個(gè)小時(shí)都睡不著，有時(shí)候晚上一直睡不著就直接通宵到早上，然后又要上班，但是白天還是不困，到了中午和下午的時(shí)候開始犯困了，但是又要上班，到了晚上下班精神又來了，晚上又睡不著，就是有時(shí)候睡不著通宵幾天都不想睡。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 18:44:14 我要投訴
病情分析：
你好！你說的情況是睡眠規(guī)律紊亂了，所以改睡的時(shí)候早睡，按時(shí)作息，規(guī)律作息，調(diào)整好了生物鐘才能保證工作時(shí)間有充沛的精力。
指導(dǎo)意見：
建議你不要過度擔(dān)心，放松心情，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，不要熬夜，保證充足睡眠。白天不要喝茶和咖啡，中午可以小睡一會(huì)兒。
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