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頑固性失眠失眠四年了怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-04-27 22:20:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 頑固性失眠失眠四年了怎么辦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
葉軍霞
葉軍霞 濱州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,神經(jīng)官能癥,腦梗塞,原發(fā)性高血壓,糖尿病,神 幫助網(wǎng)友：42820
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2021-04-27 22:38:20 我要投訴

      頑固性失眠，首先需要改善自己的作息時(shí)間，平時(shí)不要讓自己睡得太晚，每天要堅(jiān)持一定的體育鍛煉，因?yàn)檫@一類的失眠調(diào)理確實(shí)是有一定難度的，也不能光靠藥物在睡前喝點(diǎn)熱牛奶，平時(shí)不要總想不開心的事情。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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