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16歲的女生如何減肥成功？

女 | 16歲 2021-04-27 15:48:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 16歲的女生如何減肥成功？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-27 16:18:58

      16歲女生正處于青春發(fā)育期，減肥建議采取飲食控制和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉的健康減肥方法，制定減肥食譜，三餐定時定量，少吃油膩，油炸，高熱量，高脂肪食物，多進食新鮮蔬菜和水果，要保障營養(yǎng)均衡，選擇一項適合自己的體育運動，如慢跑快走，游泳跳繩等，每天堅持30分鐘

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