如何通過飲食控制血壓？

      指導意見：
      需要減少食鹽、總膽固醇以及飽和脂肪酸的攝入，同時增加蔬菜、水果和全谷類食物。推薦的食物有：瘦肉類、魚類、蛋類、植物油和堅果，其次豆類、綠葉蔬菜、低糖水果，以及高纖維素全谷類食物等

      如果有血壓高的情況，通過飲食控制是非常重要的，平時要注意低鹽低脂飲食，每天吃鹽的量不要超過6克，像肥肉類及油炸類的食物盡量少吃，另外最好多加運動，對降壓也有好處。