最近半個(gè)月感覺(jué)身體很累，沒(méi)精神。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，減輕壓力，精神放松，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了焦慮和抑郁的傾向，同時(shí)也不排除你由于營(yíng)養(yǎng)跟不上或者睡眠不好而造成身體和精神狀態(tài)不佳的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要注意保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠，在白天盡量加強(qiáng)做戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)要多吃高蛋白食物以及新鮮蔬菜和水果，以保證良好的身體免疫力。另外要多培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛(ài)好，多給自己做良好的自我積極暗示。相信通過(guò)上述自我調(diào)節(jié)，你的狀況會(huì)有改善的。