減肥期間可以吃一個(gè)菠蘿嗎？

女 | 15歲 2021-04-26 17:37:04 1人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述：網(wǎng)上搜了搜，有些說菠蘿屬于高熱量水果，不能多吃，有些又說吃菠蘿對(duì)減肥好，我想知道減肥到底可以吃菠蘿嗎？如果可以吃的話什么時(shí)候吃比較好？可以每天吃一個(gè)嗎？吃多少比較好呢？

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2021-04-27 08:02:09

減肥時(shí)期可以吃菠蘿。菠蘿中有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)以及各種酶類物質(zhì)，進(jìn)入人體后其中的纖維素，可刺激胃腸道的表面細(xì)胞，起到提高蠕動(dòng)作用，排泄多余油脂和代謝廢物，可促進(jìn)減肥和防止便秘；其中的膳食纖維可大大增加飽腹感，在減少進(jìn)食量的基礎(chǔ)上保證人體心理滿足性，增加減肥效果；其中的氨基酸和蛋白質(zhì)，對(duì)人體肝臟有保護(hù)作用，在進(jìn)食油膩食物后，適當(dāng)進(jìn)食菠蘿可防止脂肪沉積。對(duì)正在減肥的人群，菠蘿可緩解血液中的脂肪堆積，增加肝臟代謝油脂的能力，提高高密度脂蛋白運(yùn)送脂肪因子的功能，增加脂肪在人體內(nèi)的轉(zhuǎn)移速度，可有效降低體脂率